本日の練習会には新たに体験の方が参加して下さいました。

ありがとうございます！

 

本日は腕十字について紹介していきました。

プロレス風に言うと「腕ひしぎ逆十字固め」ですね。

サイドポジション（押さえ込み）の状態からと、

マウントポジション（馬乗り）の状態からの2種類です。

 

寝技の運動では、日常生活であまり使わない筋肉を意識して動いていただくことが多いので、

他のスポーツをしている方でも「キツい！」と仰ることが多いです。

でも、それだけ使っていない筋肉に良い刺激を与えていることになります。

始めは少ない回数で結構ですので、継続して練習していただければ、

気がつけば当たり前のように動けるようになれるのです。

（このブログをお読みの柔術経験者の方は、おそらく大きく頷いていることでしょう。笑）

 

もちろん、練習中の途中休憩や水分補給はご自由に行なってください。

ご自身のペースで楽しく練習していきましょう！

 

お疲れさまでした！

 

--------------------------

9/28（金）、草柳和宏ブラジリアン柔術セミナーを行います！

詳細はこちらから

--------------------------