金曜クラス。

スパイダーガードからのオモプラッタ（足で肩関節を極める技）を練習しました。

フィニッシュの形は横ではなく前にプレッシャーをかけましょう。

足首の角度はここでも大事です。

パスガードのムーブでは腕の力に頼ると失敗します。

普段から練習していただいているパスムーブの足さばきを意識してくださいね。