腹筋にも効く基礎ムーブ

長崎の朝は久しぶりの雨でした。

おかげで前日までの猛暑が少し和らいだ気がします。

それでもまだまだ暑いですけどね。

 

さて、本日の金曜クラス。


写真はガードでの足の利かせ方の基礎運動です。

足の裏を相手の腰にしっかり当てることが重要です。

そうすることで相手のパスガードのプレッシャーを止めることができます。

 

この動き、腹筋にも効きますよ。

 

そのあとはラッソーガードの解除→パスガードを練習しました。

相手のズボンを持った手はマットに押しつけるのではなく、

肘をしっかり伸ばしておくことがポイントです。

同じことのように思う方もいらっしゃるでしょうが、実は全く違うのです。

 

 

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