NBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

2014年最初のクラスでした。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

前半は首・肩・背中を中心としたエクササイズ、

後半は倒されて首を絞められた状態からの脱出と関節技を練習しました。

どこを抑えると相手をコントロールしやすくなるか、

というコツを受講生の皆さんが徐々に理解されているようです。
まずは身体の使い方を理解し、

その動きに必要な筋力をつけるようにしましょう。

今クラスでは護身術を身につけながら結果的にダイエットに結びつくように

メニューを構成しています。

継続してクラスに参加していただくことで、

皆さんの身体つきに変化が出てくることでしょう。