日曜クラス＆フリーマット。

クラスでは金曜に引き続き、相手の腰を制するパスを練習しました。
腕力で足を抑えるのではなく、身体全体を使いましょう。

フリーマットの時間は前半をシチュエーションスパー、

後半をフリースパーにしました。

実はフリースパーよりもシチュエーションスパーのほうがはるかにキツいのです。

ですが、様々な状況から始めるスパーを数多くこなしておくと、

実際の試合で必ず役に立ちます。