土曜日のNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

テレビ放送のおかげで見学の方が多くいらっしゃいました。

ありがとうございます！
セルフディフェンスでは肩を掴まれた場合の対処2種類を練習していただきました。

相手が襟などを掴んで離さない場合は、写真のように肘を極めます。

今日は久しぶりにいい天気でしたね！

講座終了後、参加者の皆さんとラーメンを食べてきました。
しっかり運動した後に、皆で食べるラーメンは最高に美味しかったです！