土曜日のNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

前半のダイエットエクササイズは、ジャンプ系を中心とした下半身強化のメニュー。

後半のセルフディフェンスでは、棒を振り回す相手への対処を練習しました。

競技柔術でいう胴タックルの要領で相手に組み付きます。

正面に組んでしまうと力負けしてしまうこともありえます。

できるだけ相手の横に組むようにしてください。