火曜クラス@山里中学校。

写真はその場で回転するエビの練習です。

エスケープの時に使う、いわゆる通常のエビと異なり、

半身にならないようにして回ります。

まずはウォーミングアップのランニング

→マット運動

→レッグドラッグの打ち込み。

テクニックではスパイダーガードから横に返すスイープを2種類練習しました。

袖を引くだけ、足を蹴るだけでは相手をうまくコントロールできません。

マリオネット（操り人形）みたいに相手の肘を開かせるよう、

自身の手足を使ってください。