どちらもしっかり「汗をかけます」

がんばらんば国体は今日から後半戦。

長崎市ではNBC学園の近くにある市民会館で、今日からバスケットボールが始まっています。
会員さんも観戦に足を運んだそうで、試合が盛り上がり、思わずクラスに遅刻しそうになったそうです(笑)



さて、クラスの模様を。

月3回、土曜日11時から開催のNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

この日は肩・背中周りと下半身のフィットネスを中心に運動してもらいました。

写真は椅子を使ったストレッチとエクササイズ。足の位置や手のつき方で負荷を調整できますよ。



クラス終了後は会員さんと「マドゥバニ」さんでカレーランチ。
自分はこの日の限定メニュー「チキンコルマ」をいただきました(手前)。会員さんは辛さ控えめのチキンカレー。

運動後にカレーを食べ、さらに代謝を高めるという、最高の土曜日のお昼の過ごし方です(笑)