前半は、ハーフガードでボトムポジションからアームロック→スイープ。

後半は逆にトップからカウンターのパスガードを練習しました。

特にローテーションは組みませんでした。その分、各々がテーマを決めて一本一本のスパーに集中して取り組めたと感じています。

今日は久しぶりにテクニック動画を撮ったので、後ほど会員さん向けにアップしますね。