火曜クラス＠山里中学校

オフェンスだけでなく、ディフェンスも大事！

ということで、今日はマウントポジションからのエスケープを練習しました。

これらは桑原先生のDVDにも2パターンが収録されています。

しっかり身につけましょう。

肩ブリッジについては、

以前自分が某グレイシー系の海外有名選手のセミナーを受講した際に

教えてもらった方法を紹介しました。

参加者の方々は、肩ブリッジのやり方が違うだけで

成功率が全く違うことがお分かりいただけたと思います。

勢いに頼らずに、上に乗っている相手を転がすようにしてください。