20150626 まずは首から

金曜クラス@諏訪体育館

残業が発生してしまったため、
クラス開始が10分ほど遅れてしまいました。
申し訳ありませんでした。

慌てたからというわけではありませんが、
今日もクラス中の写真を撮影し忘れました・・・


今日の練習は火曜クラスに引き続き、
マウントからのエスケープ。
別パターンも加えて練習していきました。

エビをするときは最初に首、
次に身体を横に向けることを意識してください。
おへそが天井を向いた状態だと、
腰を外に逃がす動きはできませんよ。
無理に動かそうとすると腰を痛めます。


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