グラスコ柔術アカデミー長崎の練習日は
現在、基本的に火・金・日の週3日です。
これに加えて、NBC学園「BJJエクササイズ」もあります。
私は日曜日に大会が開催される時以外は
すべてのクラスで指導＋練習しているわけですが、
練習日以外にも出稽古に行ったり、
筋トレやランニングなどしたり、
なんだかんだで週5〜6日は身体を動かしています。
よく「練習が休みの日は何やってるの？」
と聞かれます。
友人や職場の同僚と食事に行くこともありますが、
普段はよく風呂に入りに行きます。
風呂？
と思う方も多いでしょう。
正確には、水風呂に入るためにスパに行くのです。
水風呂？
私は残念ながら決して若いとは言えない年齢です。
ある程度の練習はしてますし、
フルタイムで仕事もしています。
疲労がたまると、睡眠だけでは回復しきれません。
そこで風呂です。
シャワーだけではなく、しっかり湯船に浸かって
疲れを取って、翌日の仕事や練習に臨むわけです。
「家のお風呂でいいじゃない」
そう思う方もいるでしょう。
分かりますよ。
自分も以前はそう思っていました。
違うんです。
暖かいお湯と水風呂に交互に入りたいのです！
交代浴をすることで血行が良くなって
肉体疲労の回復が期待できますし、
代謝が高まり抵抗力も上がります。
何よりリラックスできるのが最高です！
私は普段、スクーターで移動しているのですが、
メットインにはスイムタオルを常備しています。
「あぁ、だるいなぁ」
「風呂に行きたいなぁ」
と思ったら、すぐに近くのスパに行けるためです。
ある意味、自分にとっては風呂も練習の一環なのです。
（実際にはそんなに深刻に考えてはいないんですけどね）
続く・・・かも
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