マンティスガードからのスイープの打ち込みと、

限定スパーをメインに練習しました。

限定スパーは1分30秒に設定することが多いです。

時間が短い分、動き続ける必要があるため

体力をつけるには最適です。

また、ポジションを指定してスタートするので、

得意な形であれば、そこから確実に技を仕掛けるように、

苦手な形であれば、その状況からうまくエスケープしたり

別の形に移行できるように意識してください。

逆に言えばハードな練習でもあるので、

力に頼らず、効率よく技を仕掛けることを

意識するきっかけにもなるはずです。

途中での水分補給も忘れないでくださいね。

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