手だけに頼らず

火曜クラス@山里中学校

テクニック:クローズドガードからの十字絞め、腕十字固め

写真は基礎運動で行なっている腹筋運動です。
足を組んだ状態で、膝を胸につけるように大きく引きつけます。
クローズドガードで、足で相手を煽るように崩すための練習です。

腕の力だけで相手を引きつけるのは難しいので、
足も上手く使いましょう。


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